Course curriculum

  • 1

    Wëllkomm

  • 2

    Kapitel 1

    • Introductioun zu der progressiver Muskelentspanung

    • Generell Erklärungen

    • Lektioun 1

    • Otembeobachtung

    • Lektioun 2

    • Mandalas fir auszemoolen

    • Lektioun 3
  • 3

    Kapitel 2

    • Lektioun 4

    • Meditatioun "Sëcher Plaz"

    • Lektioun 5

    • Lektioun 6

    • Klangmeditatioun

    • Lektioun 7
  • 4

    Kapitel 3

    • Lektioun 8

    • Lektioun 9

    • Weiss mir däi/deng Mandala/s !

    • Lektioun 10

    • Bodyscan - Achtsamkeetsübung

    • Lektioun 11